در این مقاله نکات زیر را میخوانید
تاثیرات بی نظیر قرص بیوتین بر درمان ریزش مو
بیوتین یک مکمل رایج بدون نسخه است که برای تقویت رشد موی سالم تبلیغ می شود. اما در مورد اینکه تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو چیست و آیا از ریزش مو جلوگیری می کند یا حتی فواید واقعی سلامتی را ارائه می دهد، نظرات متخصصان، بسیار گسترده است. در ابتدا باید اشاره کنیم که بیوتین را می توان از راه قرص و یا آمپول دریافت کرد و یا این ویتامین را در مواد خوراکی موثر یافت.
جلوگیری از ریزش مو با بیوتین
بیوتین می تواند باعث تحریک تولید کراتین در مو شده و سرعت رشد فولیکول ها را افزایش دهد. البته، برای مدت طولانی در بدن ذخیره نمی شود و بیشتر از غذاهایی که می خورید، بدست می آید. این یک مکمل محبوب برای رشد مو، پوست و ناخن است.
بیوتین، درمانی برای ریزش مو
در بررسی های انجام شده در خصوص تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید گفت که مکمل بیوتین، ممکن است برای افرادی که واقعاً دچار کمبود بیوتین در بدن هستند، مفید باشد. این در حالی است که کمبود بیوتین در میان جمعیت عمومی بسیار نادر است.
در حالی که بیوتین به برخی از شامپوهایی که ادعا می‌کنند ریزش مو را کاهش می‌دهند، اضافه می‌شود، هیچ مدرکی دال بر اثربخشی آن وجود ندارد. ضمن آنکه مواد غذایی که دارای ویتامین و مواد معدنی مناسب هستند، می توانند به سلامت مو کمک نمایند.
بهترین منابع طبیعی بیوتین گوشت، تخم مرغ، ماهی، دانه ها، آجیل و سبزیجات است. تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو از این جهت دارای اهمیت است که این ماده، با افزایش کراتین به تقویت فولیکول مو کمک می کنند. بزرگسالان باید حدود 30 میکروگرم در روز و زنان شیرده با راهنمایی پزشک، 35 میکروگرم به ویتامین بیوتین نیاز دارند. غذاهای حاوی ویتامین E مانند آووکادو و کره آجیل نیز می توانند از سلامت مو حمایت کنند.
استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو
غذاهای غنی از بیوتین
در ابتدا باید اشاره کنیم که هر فردی با غذایی که مصرف می کند، می تواند میزان توصیه شده بیوتین را به صورت روزانه دریافت نماید. اگر چه تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو نیز قابل بررسی است، اما اگر می خواهید میزان مصرف خود را افزایش دهید، می توانید غذاهای غنی از بیوتین، همچون جگر، زرده تخم مرغ، آجیل، مانند بادام، بادام زمینی و گردو، سویا و سایر حبوبات، غلات کامل، موز، گل كلم و قارچ بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
عوارض مصرف قرص یا آمپول بیوتین
اگر به اندازه کافی بیوتین را از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، می توانید مکمل های بیوتین بدون نسخه را به صورت کپسول، قرص یا آمپول تهیه کنید. با توجه به تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، اکثر افراد می توانند مکمل های بیوتین را بدون هیچ گونه اثرات منفی مصرف کنند، اما عوارض جانبی جزئی ممکن است وجود داشته باشد.
استفاده از قرص یا آمپول بیوتین
این عوارض و اختلالات، می تواند شامل حالت تهوع، گرفتگی یا اسهال باشد. ممکن است بتوانید خطر عوارض جانبی را با مصرف مکمل همراه با غذا کاهش دهید. این را در نظر داشته باشید که در کنار اهمیت تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، این قرص ها برای همه مناسب نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید.
بدین ترتیب می توانید در مورد خطرات و مزایای قرص بیوتین و همچنین دوز مناسب، اطلاعاتی را کسب کنید. این را در نظر داشته باشید که لازم است تا همواره از اطلاعات دوز روی برچسب پیروی کنید، مگر اینکه پزشکتان دستور دیگری بدهد. اگر بعد از افزایش مصرف بیوتین، دچار بثورات پوستی غیرمعمول یا غیرمنتظره شدید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. در موارد نادر، این نشانه مصرف بیش از حد بیوتین است.
فواید قرص بیوتین
اگرچه تحقیقات بیشتری برای ارزیابی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو مورد نیاز است، اما بیوتین دارای چندین مزیت ثابت شده است. به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از متابولیسم سالم حمایت می کند. این محصول، گلوکز را از کربوهیدرات ها به انرژی برای بدن تبدیل می کند و به اسیدهای آمینه در انجام عملکردهای طبیعی بدن کمک می کند.
ارتباط بیوتین و ریزش مو
همچنین از تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، لازم است که مواردی همچون کاهش التهاب، بهبود عملکرد شناختی، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و افزایش کلسترول خوب HDL و کاهش کلسترول بد LDL را نیز افزود. این نکته را باید اضافه کنیم که بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین هر بیوتین اضافه ای در بدن، از طریق ادرار خارج می شود. این امر مصرف بیش از حد را غیرممکن می کند.
استفاده قرص بیوتین برای درمان ریزش مو
اکثر مردم تا زمانی که مصرف خود را برای چندین ماه افزایش ندهند، هیچ مزیت قابل توجهی را مشاهده نمی کنند. برای بهترین نتیجه، باید در مصرف خود ثابت قدم باشید. اگر مصرف ویتامین بیوتین را از طریق غذا افزایش می دهید، باید روزانه چندین غذای غنی از بیوتین بخورید تا در واقع میزان کافی از آن را دریافت نمایید.
اگر به دنبال تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، در سطحی بهتر هستید، مهم است که آن را با مشورت پزشک خود، روزانه مصرف کنید. اگرچه تحقیقات محدود است، اما مطالعات انجام شده نشان می دهد که نتایج ممکن است در کمتر از 90 روز دیده شوند. این شامل افزایش رشد و درخشش مو می باشد. تصور می شود که هر چه مدت زمان بیشتری دوز بیشتری مصرف کنید، نتایج بهتری خواهید داشت.
تاثیر مکمل بیوتین
در صورتی که دچار ریزش مو شده و یا با موهایی نازک مواجه شده اید، بیوتین، احتمالا می تواند در رشد مجدد موها، موثر باشد. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد افزایش مصرف بیوتین می تواند کیفیت کلی مو از جمله ضخامت و درخشندگی مو را بهبود بخشد و تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، مثبت باشد.
عوامل موثر در کمبود بیوتین در بدن
بیوتین یک ویتامین B ضروری است که به بدن کمک می کند انرژی و مواد مغذی را از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها دریافت کند. برخی افراد بیوتین را برای کمک به رشد مو توصیه می کنند. اما در واقع، این ماده، به عنوان ویتامین ضروری و مهم در عملکرد بدن منظور می شود. باکتری های روده بزرگ، بیوتین تولید می کنند. همچنین برخی از مواد غذایی همچون حبوبات نیز می تواند موثر باشد.
درمان ریزش و نازکی مو با بیوتین
در بررسی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید اشاره کنیم که به ندرت اتفاق می افتد که فردی دچار کمبود بیوتین شود و بیشتر افراد، به طور طبیعی به اندازه کافی از باکتری های دستگاه گوارش و رژیم غذایی متعادل دریافت می کنند. با این حال، افراد مبتلا به کمبود بیوتین و کسانی که باردار یا شیرده هستند، ممکن است به مکمل بیوتین نیاز داشته باشند.
متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است دوز کمتر از 5 میلی گرم در روز را برای فردی با کمبود بیوتین تجویز کنند. با این حال، محدوده مکمل مورد نیاز ممکن است بسته به شرایط فردی متفاوت باشد.
بررسی تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو
با توجه به وابستگی بدن به تولید داخلی و دریافت رژیم غذایی برای سطوح بیوتین، هر چیزی که باعث سوءتغذیه یا اختلال در عملکرد دستگاه گوارش شود، می تواند به ایجاد کمبود بیوتین کمک کند. نیازهای متابولیکی بارداری نیز ممکن است در برخی موارد منجر به کمبود بیوتین شود که تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو در این شرایط می تواند مفید باشد.
دیگر عوامل موثر بر کمبود بیوتین
عوامل دیگری که می توانند در کمبود بیوتین نقش داشته باشند عبارتند از :
الف : استفاده طولانی مدت از داروهای ضد تشنج.
ب : شرایط گوارشی و جلوگیری از جذب بیوتین .
ج : استفاده مزمن از الکل یا داروهای داخل وریدی
د : استفاده از ایزوترتینوئین، به عنوان یک داروی ضد آکنه.
ه : استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها.
و : سیگار کشیدن.
مواد غذایی طبیعی حاوی بیوتین
علائم کمبود بیوتین
در تحقیقات انجام شده در مورد تاثیر قرص بیوتین بر ریزش مو ، باید گفت که کمبود بیوتین نادر است. با این حال، چند مطالعه در خصوص ارتباط کمبود بیوتین و ریزش مو وجود دارد. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داده است که از میان پاسخ دهندگان زن که از ریزش مو شکایت داشتند، 38٪ کمبود بیوتین زمینه ای داشتند.
برخی دیگر از علائم کمبود بیوتین ممکن است شامل گیجی یا مشکلات حافظه، بثورات، به خصوص در اطراف بینی و دهان، حالت تهوع و گرفتگی شکم و درد و گرفتگی عضلات است. در صورت مواجهه با این علائم می توانید با پزشک خود مشورت نمایید.
دلایل مختلف ایجاد کمبود بیوتین در بدن
- داروهای مختلفی هستند که گاهاً سبب بازجذب بیوتین در بدن می شوند. این داروها عبارتند از: داروهای ضد حمله و یا آنتی بیوتیک ها (این نوع از داروها باکتری های خوبی که در تولید بیوتین دخالت دارند را از بین می برند. و با خوردن مقادیر بیش تر قرص بیوتین نیز این مشکل حل نمی شود)
- وجود مشکلات گوارشی
- گرفتن رژیم های سخت در دراز مدت
- ایجاد مشکل در جذب مواد و ویتامین ها
- وجود علت های ژنتیکی
سخن آخر
قرص بیوتین برای مواردی هم چون ریزش مو، ضعیف شدن تارهای مو و ناخن بسیار توصیه می شود. البته این ماده در مواد طبیعی خوراکی نیز یافت می شود. اما برای بعضی افراد این منابع کافی نیست و به مقادیر بیش تری از بیوتین نیازمند هستند. هم چنین قیمت این محصول نیز بسیار با صرفه بوده و نمونه ایرانی آن نیز شباهت بسیار زیادی به انواع خارجی دارد.
تیم کاشت مو فولیمو را در اینستاگرام دنبال کنید .
دوره آموزش کاشت مو با بهترین کلینیک کاشت مو مشهد